頑固な妊娠中の便秘に!今日からできる解消法まとめ

頑固な便秘を解消したいけど、何をしてよいかわからない・・・?

 

妊婦になると、体質が変わり今までにない変化が現れる場合も多くあります。
その1つが便秘です。

 

こんなことで悩んでいませんか?

 

 

・お通じがなくてお腹が苦しい・・・

 

・ヨーグルトを食べ続けてみたけど効果がない!

 

・とにかく便秘を解消したい!

 

 

実は、私も妊娠中の便秘に悩まされた1人です。
便秘って本当に苦しいですよね・・・。

 

辛い便秘を解消するために、色々なことを調べては試しました。

 

このサイトでは、その中で効果のあった物をご紹介しています。
あなたの便秘が楽になることを心より祈ってます!

 

 

とにかくいち早く便秘を解消したい!という方はこちら

 

 

どうして妊婦は便秘になりやすい?

 

便秘は、妊娠中はもちろん普段の生活から体に悪影響を及ぼします。
便秘の腸内は、悪玉菌が優勢になり栄養が正常に摂取されなかったり、免疫力の低下を招きます。

 

また、赤ちゃんの腸内細菌は母親の細菌が受け継がれるため、出来るだけ善玉菌を増やしておきたいところです。
まずは、妊婦が便秘になりやすい原因をしっかり理解し、改善していきましょう。

 

 

便秘になってしまう理由は主に3つあります。

 

まずホルモンが腸の動きを抑えてしまう事です。
妊娠するとホルモンの影響で平滑筋という食べ物を肛門に送り出す筋肉の収縮機能が弱くなってしまいます。

 

次に水分が赤ちゃんに送られてしまう事です。
妊娠中はママが摂取する食べ物の栄養だけではなく水分も赤ちゃんに送られています。
もちろん便にいくはずの水分まで赤ちゃんに送られてしまうのです。

 

最後に子宮の腸圧迫です。

 

妊娠経過が進むにつれ子宮が大きくなり、直腸を圧迫します。
圧迫された腸はうまく運動することが出来なくなり便の排出を妨げる事になってしまうのです。

 

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とにかく今すぐ便秘を解消したい!という方

 

手っ取り早く頑固な便秘を解消するためには、サプリがオススメです。
私自身、一番効果のあった方法もサプリを飲むことでした。

 

便秘のサプリと聞くと刺激が強く妊娠中に飲んでも良いのか不安になりますよね。
でも、安心してください。

 

紹介するサプリは妊婦でも赤ちゃんでも服用OKで、安心して飲めますよ!

 

天然のオリゴ糖がたっぷり!

 

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私が飲んでいたサプリは「はぐぐみオリゴ」です。
お腹の乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が5種類もふんだんに入っています。

 

綿菓子のような甘さで、ヨーグルトや紅茶に入れてもOK、普段の料理の砂糖の代わりに使ってもOK!幅広く使えますよ♪

 

そうは言っても、本当に効果あるの・・・?

 

と疑う気持ちもわかります。

 

でも、安心してください!

 

はぐぐみオリゴでありがたいのは、10日間返金保証が付いていることです。
飲み続けて効果がなければ返品できますので、ぜひ試して欲しいです。

 

私の場合は、飲んでから5日後にお通じが来ましたよ!
気になったらぜひ、公式サイトもチェックしてみてください。

 

これで、あなたの便秘が解消されることを心から祈っています。

 

 

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